Het is niet een te hoog cholesterol, het is geen hoofdpijn, het is geen verkoudheid. Het is stress! Stress is het meest voorkomende gezondheidsprobleem onder hardwerkende carrièremensen. Onderhandelingen en veel reizen zorgen ervoor dat velen na een week werken zich moe en uitgeput voelen. Voorkom dat dit uitmondt in serieuze gezondheidsproblemen en begin vandaag nog met een dagelijkse strategie om jezelf in topconditie te houden. 
Stress is gevaarlijk voor ons lichaam. Mensen zijn bestand tegen stress op korte termijn door de zogenaamde “vecht of vlucht” reactie. In geval van stress sturen onze hersenen adrenaline en cortisol door het lichaam heen (stresshormonen). Als dit te vaak gebeurd kan dit leiden tot geheugenschade en depressies welke er op hun beurt voor zorgen dat er een bovengemiddeld grote hoeveelheid bloed en suiker wordt geproduceerd, wat beschadigingen tot gevolg heeft. Een druk leven dat gericht is op je carrière is dus schadelijk voor het lichaam.
De vraag is nu: hoe blijf ik gezond? Een sleutelwoord hier is “regelmaat.” Tijdelijke veranderingen helpen niet. Een aspirine tegen de hoofdpijn werkt op het moment dat je het inneemt, maar voorkomt niet dat je op een later moment ook geen hoofdpijn meer krijgt. Als je bereid bent om een regelmatiger leven te leiden, heb je al een grote stap gezet richting een grote verbetering van je leven.
Eet gebalanceerd
Je bent wat je eet. Niet alleen een mooi gezegde, maar ook de waarheid! Je lichaam wordt gevormd door wat je eet, zowel de zichtbare als niet-zichtbare dingen. Een gebalanceerd eetpatroon zorgt ervoor dat de behoeften van je lichaam worden vervuld en dat je lichaam zal bestaan uit de dingen die je eet. Eet minimaal zoveel groenten en fruit als aangeraden en pas de consumptie van andere voedingsmiddelen aan aan je leefpatroon.
Beweeg!
Ons lichaam is berekend op een bepaalde hoeveelheid beweging per dag. Die beweging is net zo belangrijk voor ons lichaam als water. Alles kan: lopen, fietsen en zelf tuinieren. Minder beweging betekent meer stress, inclusief bijkomende complicaties. Een beetje beweging kan al een groot verschil maken!
Weg uit dat kantoor, geniet van de zon!
Hoewel veel reclames ons doen geloven dat teveel UV-straling niet goed voor je is, is een tekort aan UV-straling ook niet goed! Een klein kwartiertje per dag in de zon zorgt al voor extra productie van vitamine D, wat goed is voor de botten.
Slapen
Ieder lichaam heeft rust nodig, en helaas wordt dat nog wel eens vergeten door de hardwerkende mens. Een robot kan 24 uur per dag werken zonder moe te worden, een mensenlichaam niet. Je hebt minstens 8 uur slaap per dag nodig om je lichaam te kunnen laten herstellen en stresshormonen geen kans te geven. Voor de frequente reiziger geldt dat hij zoveel mogelijk moet voorkomen dat hij tegen zijn biologische klok in gaat.
Geef eens een knuffel
Onderzoek heeft uitgewezen dat aanraking met anderen veel goede therapeutische eigenschappen heeft. En wat is beter dan met je geliefde te knuffelen? Het maakt je alerter, immuun en uiteraard gelukkig!
Je lichaam is je belangrijkste bezitting. Zonder lichaam zou je er niet zijn, dus geef het de aandacht die het nodig heeft. Begin vandaag nog met het verbeteren van je leven en deel je tips of ervaringen hier!
